Seus hormonios têm mais impacto na sua vida do que você pensa - veja como usa-los para a sua vantagem


Quando os hormonios femininos ficam loucos, ele pode acionar tudo, desde alteracoes de humor, ganho de peso e cansaco.
Mas no lado positivo, eles tambem sao a chave para um melhor libido, o metabolismo e o sistema imunologico, de acordo com Amchara 's guide" Sobre os Hormonios Femininos'.
Entao achamos que era remédio para impotência sexual hora de nos conhecemos o nosso corpo mais poderosos produtos quimicos-se um pouco melhor, e, em seguida, usa-los para a nossa vantagem.
Para ler sobre 7 maneiras de conhecer seus hormonios podem beneficiar o seu estilo de vida.
Eles influenciam a sua roupa escolhas
Por que e, alguns dias você quer usar brilhante neons e declaracao de joias, e aos outros que você esta em mais de um monocromatico humor?
"Durante a pre-ovulacao, nos sentimos mais corpo confiante, assim que nos vestido apertado, roupas mais ousadas", explica Miranda Gray , autor do livro A Mulher Optimizada: Usando Seu Ciclo Menstrual para Alcancar o Sucesso e a Realizacao.
"Na fase menstrual, geralmente o desgaste mais escuro, mais solto roupas". Roupeiro de planejamento ficou muito mais simples, entao.
Os hormonios femininos fazem lhe o olhar bom (principalmente) Que grande festa/ casamento grande/ data quente você foi a contagem? Vale a pena saber que nos estamos no nosso mais atraente durante a ovulacao, a cerca de duas semanas antes de seu periodo, de acordo com um estudo publicado na Oxford Journal of Human Reproduction, Seu rosto e seios tornam-se mais simetrico, ha uma natural rouge para os labios e bochechas e os homens sao atraidos para mudancas sutis em sua voz e seu cheiro.
Dois dias antes de seu periodo, por outro lado, talvez nao seja a melhor hora, gracas a pele fugas e maior fadiga.
Você pode rastrea-los com um aplicativo
O que fazer quando os hormonios femininos enlouquecer? Sim, ha um aplicativo para isso. Agora você pode evitar inesperadas explosoes emocionais, grafico de sua fertilidade, tesao de vaca ou fazer mais de uma hormonais, aumento de tesao, atraves de um livre de hormonio aplicativo de rastreamento. Abaixo estao três das melhores para baixar agora a planejar a sua vida em torno do seu periodo.
Eles fazem você se sentir tesao
Curiosamente, as mulheres que nao estao a tomar a Pilula tem mais fantasias sexuais do que aqueles que tomam a Pilula, porque os contraceptivos orais suprimir os hormonios naturais que aumentam a libido, de acordo com o Kinsey institute
Durante a primeira fase do hormonio do ciclo, fantasias foco no sexo fisico, mas uma vez que as mulheres a ovular eles sao mais ativado por emocoes. Cue: inesperado cobicar estranhos no onibus, e pensamentos improprios a respeito de Harry Styles (talvez).
Sem surpresa, quando os hormonios femininos, enlouquecer, o alcool pode desempenhar papel, e ha uma razao pela qual você sente tesao em uma ressaca. O sexo libera oxitocina, uma dor natural e apaziguador do stress, entao esqueca o Nurofen e voltar para a cama, porque o sexo e o melhor da natureza cura.
Eles podem orientacao maiores problemas de saude
Em seu livro Periodo de Reparacao Manual, o Dr. Lara Briden explica como identificar um desequilibrio hormonal. isso geralmente significa que você esta fazendo muito ou pouco estrogeno e progesterona, o que pode desencadear problemas de saude, a partir de acne a Sindrome do Ovario Policistico. Mas quais sao os sinais?
Você esta na cama por 10 da noite na maior parte das noites, mas nao esta pronto para despertar pelas 7h da manha.
Você ficar seriamente com fome se você nao comer a cada duas horas.
Você ja chamado de doente para trabalhar, por causa do periodo de colicas.
Você ja reparou excesso de pêlos no rosto, nos bracos e no peito, ou experientes a perda de cabelo.
Sua concentracao span tem de pior.
Se você reconhece esses sintomas, va primeiro ao seu medico de familia, mas o Dr. Briden tambem sugere gerenciamento de estresse para manter o hormonio cortisol na selecao. 'Obter o suficiente de descanso, lazer e diversao na sua agenda e tomar magnesio e phosphatidylserine suplementos, e remedio a base de plantas Rhodiola.'
Eles poderiam ser a parar de dormir.Pouco antes de seu periodo, você pode encontra-lo mais dificil para dormir, e acordar a noite. isso e ate quedas de progesterona e estrogenio, deixando-o sem as suas qualidades relaxantes. Dr. Lara Briden diz:ir tecnologia-livre de uma hora antes de dormir. A luz azul deixa o seu corpo a producao de melatonina para fazer você sonolento.
Tente suplementos de magnesio, que relaxa os musculos e diminuir a adrenalina.
Eles podem ajudar você a perder peso

Esqueca a moda e em vez de ir para uma dieta sustentavel, comer e se exercitar em sincronia com o seu ciclo. Alisa Vitti, autor de Womancode , explica como: Cortar branca, carboidratos e acucar, para evitar que o hormonio insulina (que controla os niveis de glicose no corpo) subir e cair. isso ajuda o seu acucar no sangue para estabilizar e parar a producao extra de celulas de gordura.
Exercicios de alta intensidade, como spinning, aumenta a temperatura do corpo, liberando o hormonio irisin, que re-programas de celulas de gordura para queimar energia, em vez de armazenar gordura.
Descanso entre os exercicios dias. O cansaco e a ansiedade causa niveis elevados de cortisol, o que faz você desejar alimentos nao-saudaveis e desencadeia a producao de gordura da barriga.

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